大學生因消化系統不佳、火氣大導致便秘和肥胖，且缺乏運動時間，可通過飲食調整、作息規律、穴位按摩、藥物輔助、心理調節等來改善。 1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），多喝水，避免辛辣油膩食物。 2. 作息規律：保證充足睡眠，每天定時作息，有利于身體代謝平衡。 3. 穴位按摩：如按摩天樞穴、足三里穴等，促進胃腸蠕動。 4. 藥物輔助：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 5. 心理調節：保持良好心態，避免因學習壓力大而焦慮，焦慮可能加重便秘。 總之，要綜合多種方法來改善便秘和肥胖的情況，同時注意養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

你好，根據你的情況，你目前患有習慣性便秘和肥胖。我建議你可以考慮生活中，多飲水，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激油膩食物。適當的體育鍛煉。

你好，這個是胃腸有熱導致的，出現的是持續性的便秘！除了吃水果，建議你還是可以服用一些中藥的，具有清腸熱和潤腸通便的效果的！

您好！便秘是指糞便在腸腔滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便干燥、堅硬，不易解出的現象。建議你用傳統中藥砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉等配合治療，可以快速治愈。希望你正確的治療,早日康復!

你好,謝謝你的咨詢，便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.