影響身高增長的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。如果想繼續長高，可以從這些方面入手進行調整和改善。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非絕對。通過后天的努力仍有長高的可能。 2. 營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4. 運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有疑慮，可就醫檢查。 總之，想要長高需要綜合多方面的因素進行努力。同時，要保持良好的心態，不要過度焦慮。如果對身高增長有較大擔憂，建議前往正規醫院的內分泌科咨詢專業醫生。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊醫生詢問：