性能力下降、早泄、陰莖硬度不夠可能由多種因素導致，如心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、藥物影響等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能影響性功能。長期的心理負擔會干擾大腦中樞對性興奮的控制，導致早泄和勃起功能障礙。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，會使身體機能下降，影響性功能。 3.基礎疾病：患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能損害血管和神經，影響陰莖的血液供應和神經傳導，從而導致性功能障礙。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體的各項機能逐漸衰退，包括性功能。體內激素水平的變化，如睪酮水平降低，也會影響性能力。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對性功能產生副作用。 出現性能力下降的情況不必過于焦慮，應及時調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院男科就診，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取針對性的治療措施。

醫學上,性功能障礙是指不能進行正常的性行為,或在正常的性行為中不能獲得滿足.性功能障礙多數都沒有器質性病變,也就是說性器官沒有異常或病變,而是因為心理因素造成的.因而在性學中常常稱為性心理功能障礙.1.多食優質蛋白質　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞,鴨,魚,瘦肉,蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸.一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液,精子的生成.　　2.適當攝入脂肪　　調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力.男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育.　　3.補充維生素和微量元素　　研究證明,維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素.它們在促進睪丸發育,增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用.維生素c對性功能的恢復也有積極作用,其富含于鮮棗,山楂,青椒,西紅柿等果蔬中.

性功能障礙由各種心理因素所致,而不伴有生殖系統器質性損害的性功能失調.常見者有：(1)性交時陰莖不能勃起,勃起無力,勃起而不射精或射精而無勃起者均稱為陽痙.(2)性交前或性交末達性樂高潮時即射精,稱早泄.(3)性交時盡管有性交愿望,但不能獲得性樂高潮,稱性樂缺乏.無性欲要求或厭惡性交,稱性冷淡.·性交無快感,稱性感不足或性不適應.(4)陰道痙孿,致使性交疼痛或陰莖無法插入.性功能障礙在男性為陽矮,早泄;在女性為性交疼痛,陰道痙攣,性感缺乏.對這些癥狀,患者多諱疾忌醫,而影響夫妻感情,甚至有的造成悲劇.通常而論,第一次性交困難,對以后性生活功能影響很大,故婚前進行性教育,性心理咨詢,防止性功能障礙的發生十分

性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅,當然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素,包皮過長,前列腺炎,手淫過頻等,性生活是夫妻雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議你可以到我院的性功能科就診,查明病因,針對性治療!

在醫學上,性功能障礙是指不能進行正常的性行為,或在正常的性行為中不能獲得滿足.性功能障礙多數都沒有器質性病變,而是因為心理因素造成的.1.遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒.2.積極參加體育鍛煉持續的,適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘.爭取有規律的生活,保證充足的睡眠.3.避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的重要性和必要性.4.排除疾病必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎,附睪炎,尿道炎,或其他如內分泌疾病,各種全身性慢性疾病.