中暑后長時間頭暈、雙腿酸軟無力、精神不集中，并伴有流涕等癥狀，可能是中暑未完全恢復、感冒、貧血、低血壓、頸椎病等原因導致。 1.中暑未完全恢復：中暑會對身體造成一定損傷，若未得到充分休息和調理，癥狀可能持續。此時應保證充足睡眠，多喝水，飲食清淡。 2.感冒：打噴嚏、流涕可能是感冒的初期表現。可適當服用感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺膠囊、氨酚偽麻那敏分散片等藥物。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致頭暈和乏力?？赏ㄟ^飲食補充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 4.低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，引起頭暈。需注意體位變化，避免突然起身。 5.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，造成頭暈和肢體無力。可通過按摩、熱敷等緩解。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，采取針對性治療。

注意中暑也是分為好幾種的，有的表現為發熱，也就是體溫升高，有的表現為熱痙攣，就是全身顫抖，嚴重時會造成意識喪失、臟器衰竭等，適當的多喝水，注意降溫，避免強光的直接照射，適當的降低室內溫度及濕度等，必要時到正規醫院的急診科進行診治。

最重要的是防曬少出門.多喝水。注意補充水分，出汗較多時可喝一些生理鹽水。飲食宜清淡，多吃一些富含維生素的蔬菜或清涼的果蔬，如青菜，水果黃瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，綠豆，銀耳，蓮子等..

中暑和輕癥中暑表現時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。