跑步時間的選擇取決于多個因素，包括身體狀態、環境條件、個人習慣、運動目標和時間安排等。 1.身體狀態：早上剛起床，身體可能還未完全蘇醒，關節和肌肉相對較僵硬，容易受傷。而經過一天活動后，晚上身體更靈活，但如果白天過于疲勞，可能影響運動效果。 2.環境條件：早上空氣相對清新，但溫度可能較低。晚上溫度適宜，但空氣質量可能受一天的活動影響。 3.個人習慣：有些人習慣早起并在早上有更好的精力，而另一些人在晚上更有動力和熱情。 4.運動目標：如果是為了減肥，晚上跑步后身體在睡眠中仍能消耗能量。若為了提高心肺功能，早晚差異不大。 5.時間安排：早上時間緊湊，可能無法進行充分的熱身和拉伸。晚上時間相對充裕，能更從容準備。 綜合考慮，早上和晚上跑步各有優缺點，關鍵是根據自身情況選擇適合自己的時間，并堅持規律運動。

好阿,這是有氧運動,可以堅持的,

你好!早晨跑步對身體健康是有很大好處的,但是不要太早,8點--10點的時候是最合適的.

早晨主要是有霧的時候跑步不利健康.

可以的,不過過于太早對身體也是有危害的,最好是早上6點到7點.最好不過了.