暗瘡的出現與不良飲食習慣、內分泌失調、皮膚清潔不當、精神壓力、睡眠不足等有關。 1. 不良飲食習慣：常吃油炸和快食面會導致油脂攝入過多，影響皮膚代謝。應調整飲食，多吃蔬菜水果，減少高油高糖食物。 2. 內分泌失調：青春期激素水平變化易引發暗瘡。需保持規律作息，避免熬夜。 3. 皮膚清潔不當：面部和頸部清潔不徹底，毛孔堵塞。使用溫和的潔面產品，每日清潔。 4. 精神壓力：高中學習壓力大，可能導致皮脂分泌異常。要學會放松，如適當運動、聽音樂。 5. 睡眠不足：影響身體的自我修復，加重暗瘡。保證充足睡眠，每天至少 7 小時。 總之，暗瘡的改善需要綜合調理。如果暗瘡嚴重，建議及時就醫，可在醫生指導下使用藥物，如維 A 酸乳膏、克林霉素凝膠、過氧苯甲酰凝膠等。同時，要遵循醫囑，注意皮膚護理。

臉上會長痘痘,是因為你的體內（五臟六腑）出現病兆,而反射到你的面部的（即臉是五臟六腑的鏡子）。多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.

一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。建議找中醫辨證用中藥治療,還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。

主要還是皮脂腺分泌旺盛導致的，與辛辣食物和油膩性化妝品使用都有關系的。建議你多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水和洗面奶洗.或用食鹽擦在臉上摩擦然后洗去效果很好的。

您好!是內分泌方面的原因引起的，建議不要吃辛辣刺激性的食物。