小腿兩次手術后出現萎縮，可通過肌肉鍛煉、物理治療、飲食調整、定期復查、心理調適等來促進恢復。下地時間取決于多種因素，如手術情況、康復進展、個體差異等。 1. 肌肉鍛煉：進行小腿肌肉的收縮和伸展練習，如踮腳尖、勾腳尖等，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2. 物理治療：采用熱敷、按摩、電療等方式，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 飲食調整：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 5. 心理調適：保持積極心態，有助于提高康復的依從性和效果。 總之，小腿手術后的康復需要耐心和堅持。在康復過程中，如有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生。

你好，你的情況要注意加強肌肉鍛煉。若經常地不運動或者制動容易導致肌肉的萎縮。最好的做法是加強肌肉的鍛煉，不過你要注意不要動作太大，因為你剛做完手術3周，要循序漸進，由小到大。一般一個月后就可以下地，不過不要過早負重。祝你早日康復

根據您的情況，跟腱兩次斷裂行延長手術了，跟腱修復一般是6周，但是你估計要時間長些的，并且以后肌力量肯定不如以前了的。建議目前不能行功能訓練的，需要石膏固定6周的，可以鍛煉髖關節，抬高患肢，不能早期，口服活血化瘀藥物治療的。

您好，對于您這樣的情況是一定要注意不能過早的下地或者的，不然的話還是十分的容易斷裂的。建議您到康復鍛煉中心治療，要醫生根據您具體的情況當面指導才行的，一般來說是要在手術后4-6周才部分負重下地活動的。