晚上睡覺肩膀受涼導致肩頸發緊，可能是肌肉痙攣、血液循環不暢、炎癥反應、神經受壓、頸椎問題等引起。 1. 肌肉痙攣：受涼后肌肉收縮過度，產生痙攣，引起發緊。可通過熱敷、按摩來緩解。 2. 血液循環不暢：寒冷使血管收縮，血液循環變差。適度活動肩頸，促進血液流動。 3. 炎癥反應：局部產生無菌性炎癥，引發疼痛和發緊。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 神經受壓：姿勢不良加上受涼，可能壓迫神經。需調整睡姿，避免壓迫。 5. 頸椎問題：本身頸椎有病變，受涼后癥狀加重。必要時進行頸椎牽引治療。 總之，肩膀受涼后肩頸發緊需要重視，采取適當措施緩解。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，日常要注意保暖，保持良好的睡眠姿勢。

你好，你這種情況來說一半是屬于受涼再就是受風引起的，建議你是可以吃點活血化瘀的藥物在就是可以使用風濕止痛貼的，對于趴著睡覺來說你是可以晚上先嘗試躺著睡覺，慢慢來說就會改變的，祝你健康

您好，您的情況確實是由于著涼導致的肌肉痙攣，從而引起肩膀和脖子發緊。趴著睡并沒有什么不好，沒有必要改變趴著睡的習慣，只是需要避免露出肩膀，避免肩膀受涼。建議外貼活血止痛膏或者外噴云南白藥氣霧劑活血止痛治療，采取中醫按摩、拔罐等傳統中醫治療，注意局部保暖。

你好！根據你的描述癥狀可以確診是肩周炎，用藥物透入、超激光照射、針灸、藥針刀剝離松解、消炎解痙等方法，首次治療就明顯見效（疼痛明顯減輕，功能明顯改善），經過連續治療短期完全能夠治愈

肩膀發緊這是因為你受風寒以后血脈不通，寒濕凝滯引起的?？梢园茨蛘吖勿饋碇委?，另外亦可服用中藥如桂枝湯加減，要改掉趴著睡的習慣，需要先慢慢的側著身睡，慢慢改變才行。