您好，根據您所描述的情況來看，祛斑美白的方法有很多種，其中最重要的是要做好防曬，堅持每天涂抹防曬霜，防止因為日曬造成色素沉積，另外，多補充維生素C也很有必要，平時多吃一些橙子，番茄等水果補充維生素C，口服維生素C含片也可以。多喝牛奶，少熬夜。希望可以幫到您。

祛斑的方法一、出門就要涂防曬強烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點。所以，出門前一定要涂好防曬霜，準備一把遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能阻擋陽光對臉部的照射。祛斑的方法二、不能忽視曬后修復盡管已經做了防曬的工作，但還是要注重曬后肌膚修復?；丶抑筮M行曬后修復的工作，除了涂抹修復產品之外，也要適當的給臉部肌膚補充水分，敷個面膜也是不錯的?！§畎叩姆椒ㄈ?、盡量少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會讓肌膚質量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉淀，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此盡量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。祛斑的方法四、多吃美容食物許多食物對于美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽，胡蘿卜中富含抗氧化的胡蘿卜素。還有維生素C、E，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，同時維生素E還具有抗衰老作用。

按所描述的說，考慮到美白的基礎就是一定要做好防曬洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。每天吃一片維生素C和維生素E，可達到美白、祛斑的作用。

你好：首先，你有每天堅持做好防曬嗎？如果沒有，一定要馬上開始了哦，因為紫外線不僅會讓皮膚長斑，同時紫外線里的UVB還會導致皮膚光老化，加速皮膚衰老的速度，所以，一年四季堅持做好防曬是非常必要的。還有要確認是什么斑，因為斑也分很多種，有先天的，也有后天的，還有內分泌紊亂引起的面部斑點，例如喜歡喝酒的人，就容易產生肝斑，這類斑點在祛斑的同時，也要做好內分泌的調理，這樣祛斑完成后，也就不容易再有斑了。如果是先天的，是很難用外敷的辦法去掉的;但是如果是曬斑，是可以選擇祛斑的產品去掉的，但是也不能急功近利，祛斑是需要一個過程的，如果在短時間內就可以祛斑的話，那該產品中一定含有重金屬，短期效果明顯，但是一旦停用，就會反復長更多的斑，而且這樣的情況是很難被改善的。我也有被曬所產生的斑點，使用了蘭蔻新出的智能密鑰臻白精華乳和絲嘉汀shelanding的潤透皙白精華，不含重金屬，美白祛斑效果都不錯。（分別買來后，對比了一下說明，發現成分是一樣的，而且好似絲嘉汀shelanding的效果比蘭蔻的更好，但是價格確比它要低很多，可能是非大牌的原因吧），我的朋友對自己的曬斑，是選擇香奈兒的28支美白套裝，效果也不錯。你可以根據自己的實際情況選擇使用。記得祛斑的同時一定要堅持做好防曬，否則祛斑很難達到效果。（深圳陽光醫院）祝你身體健康