30 歲男性血糖升高，其父母均患糖尿病，自身通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)及服用二甲雙胍，血糖有所波動(dòng)。控制血糖需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)及心理等因素。 1. 飲食：遵循低糖、低脂、低鹽原則，增加蔬菜、全谷物攝入，控制主食量，避免高糖飲料和甜食。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。 3. 藥物：除二甲雙胍外，還可考慮使用格列美脲、阿卡波糖、胰島素等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。 4. 監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血糖，包括空腹、餐后 2 小時(shí)血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，有利于血糖控制。 血糖控制是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要患者積極配合，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，并定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療，以維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥。