氣血虛的人可通過飲食調養，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質，能補中益氣、養血安神。 2.桂圓：有益心脾、補氣血的作用，可改善氣血不足引起的失眠、健忘等。 3.黑芝麻：具有補肝腎、益精血的功效，有助于補充氣血。 4.豬肝：含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善貧血導致的氣血虛。 5.烏雞：營養豐富，能滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，對氣血虛有一定調理作用。 氣血虛的人除了飲食調養，還應保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當運動。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。

健康指導：你好，中醫講氣能行血，所以經常都會氣虛和血虛同時出現。在補的時候也應該做到氣，血同補。給你一些飲食的建議吧，紅棗從中醫上講能補氣，從營養學角度講，紅棗富含鐵，可以補血。還有一些食療方如：枸杞，雞湯，山藥，動物肝臟，動物血等等。食補是個循序漸進的過程，貴在堅持。

氣血是人身重要的物質基礎，引起氣血虧虛的原因主要有以下兩方面：1.脾胃虛弱，飲食減少，氣血生成不足；2.勞心傷神，思慮過度，氣血消耗過多。食療可以用桂圓，紅棗，蓮子煮粥喝，如果氣血虧虛明顯，可以考慮試試用十全大補丸配合補中益氣丸。