剖宮產十天后奶量不足，可通過飲食調整來改善。飲食要均衡多樣，包括富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等。同時要多喝水，保持心情舒暢，保證充足睡眠。 1. 蛋白質類：多吃魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類、豆類等，這些食物富含優質蛋白質，有助于乳汁分泌。 2. 湯類：如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，既能補充營養，又有助于催乳。 3. 蔬菜類：新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和膳食纖維。 4. 主食類：粗細糧搭配，如小米、糙米、玉米等，提供能量。 5. 水果類：蘋果富含維生素和膳食纖維，能促進消化；香蕉可補充鉀元素，預防產后疲勞；橙子富含維生素 C，增強免疫力。 6. 水分補充：每天保證 2000 毫升左右的水分攝入，促進新陳代謝。 7. 心情與睡眠：保持心情愉悅，避免焦慮和緊張，保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 總之，剖宮產術后奶量不足需要綜合調理，產婦要注意飲食的合理搭配，同時保持良好的心態和充足的休息，以促進乳汁分泌。

你好，分娩后不要吃生冷刺激性的食物，可以吃水果。醫生詢問：