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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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老年人骨質疏松適合吃富含維生素 C、維生素 D、鉀、鎂等營養元素的水果，如橙子、草莓、香蕉、獼猴桃、蘋果等。 1.橙子：富含維生素 C，有助于促進膠原蛋白合成，利于骨骼健康。 2.草莓：維生素 C 含量豐富，能增強骨密度，減少骨質流失。 3.香蕉：含有鉀元素，可維持酸堿平衡，對骨骼代謝有一定益處。 4.獼猴桃：富含維生素 D 和多種礦物質，有助于鈣的吸收和利用。 5.蘋果：營養豐富，所含的類黃酮能增加骨密度。 老年人在飲食上應注重多樣化，除了適當吃這些水果，還應均衡攝入其他食物，并在醫生指導下進行藥物治療和適當運動，以改善骨質疏松狀況。
2025-02-07 23:55
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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如果體質偏寒的話建議不要吃太過寒涼的水果，比如山竹，西瓜等等。
2016-03-01 07:30
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