備考期間生物鐘紊亂可能導致疲勞、手心熱、口干舌燥，原因可能有睡眠不足、心理壓力、陰虛火旺、缺乏運動、飲食不當等。 1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和調整的重要過程，生物鐘紊亂導致睡眠時長和質量不佳，使得身體無法充分休息，從而出現疲勞等癥狀。應盡量規律作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 心理壓力：備考帶來的心理壓力可能影響神經系統和內分泌系統，導致身體出現各種不適。要學會通過適當的方式如聽音樂、散步等來緩解壓力。 3. 陰虛火旺：中醫認為，長期的不良生活習慣可能導致陰虛火旺，出現手心熱、口干舌燥等癥狀。可在醫生指導下服用知柏地黃丸、大補陰丸等藥物調理。 4. 缺乏運動：長時間坐著復習，身體缺乏運動，血液循環不暢，新陳代謝減慢，容易感到疲勞。每天應安排適量運動，如慢跑、瑜伽等。 5. 飲食不當：飲食不均衡，如喝水少、攝入過多辛辣油膩食物，也會引起上述癥狀。要多喝水，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理，包括調整生活習慣、緩解心理壓力、必要時尋求中醫調理等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，總是疲憊說明你現在處于一種亞健康狀態，應該找一下原因，有沒有工作壓力過大，有沒有情緒緊張，有沒有焦慮或是抑郁癥的一些表現。然后自己針對相應的原因進行調理。

你好，根據你的提示建議你需要放松心情，注意休息減少各種壓力。