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14歲女孩例假來3年骨骺線快愈合如何長高

2025-02-06 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經(jīng)不調(diào)

問題：

歲我的女兒今年14歲例假已經(jīng)來了快3年了身高才146cm.我?guī)和t(yī)院看了下醫(yī)生說骨骺線快愈合了其他沒說什么.可以有什么辦法再突擊長一點么

回答1
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14歲女孩例假已來近3年，骨骺線接近愈合，仍想長高，可從營養(yǎng)補充、運動鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)及必要時的醫(yī)療干預等方面努力。 1.營養(yǎng)補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動鍛煉：多進行有助于長高的運動，如跳繩、游泳、打籃球等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免精神壓力過大影響身體發(fā)育。 5.醫(yī)療干預：在醫(yī)生指導下，可適當補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等。總之，骨骺線接近愈合時仍有長高的可能，但需要綜合多種方法，并持之以恒。
2025-02-06 13:38

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