22 歲天氣轉涼就易感冒，可能與自身免疫力、生活習慣、環境因素、基礎疾病、遺傳因素等有關。 1.自身免疫力：免疫力低下時，身體對病原體的抵抗力減弱。可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠等方式提高免疫力，如多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動。 2.生活習慣：不良的生活習慣如熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等會影響身體狀態。應保持規律作息，戒煙限酒。 3.環境因素：天氣變化大，未及時增減衣物，易著涼感冒。要關注天氣，適時調整穿著。 4.基礎疾病：若存在慢性鼻炎、咽炎等疾病，也會增加感冒的幾率。需積極治療基礎病，如使用布地奈德鼻噴霧劑治療鼻炎。 5.遺傳因素：部分人可能因遺傳因素導致體質較弱。但可通過后天的調養改善。 總之，要綜合多方面因素來改善身體狀況，減少感冒的發生。若感冒癥狀嚴重，建議及時就醫，遵醫囑用藥，如服用復方氨酚烷胺膠囊、雙黃連口服液、阿莫西林膠囊等。

感冒可分為上呼吸道感染和流行性感冒兩種。前者是由多種病毒或細菌引起的，主要表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉癢、頭痛、畏寒等；后者是由流感病毒侵犯所致。主要表現為惡寒、高熱、惡心嘔吐、全身骨節酸痛,而上呼吸道癥狀較輕。感冒一年四季均可發生，但以春冬兩季為多。中醫認為，感冒多為風邪侵襲所致，故他為風寒感冒、風熱感冒及暑濕感冒。

你的情況可適當應用些雙黃連口服液，克咳，康必得，羅紅霉素等，這些藥物一般藥店都可以買到，如嚴重最好到醫院或診所就診。同時應該要多喝水，