高血壓患者在日常生活中，要注意飲食調整、適量運動、情緒管理、規(guī)律作息、定期監(jiān)測血壓等。 1.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。 2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘。 3.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，務必遵醫(yī)囑用藥。 總之，高血壓患者只要在日常生活中注意上述方面，積極配合治療，就能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

首先注意高血壓是不能根治的。只可能控制，控制血壓的目的主要是防止高血壓導致的并發(fā)癥。首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療。這些都需要注意，否則降壓效果不好。還需要在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥口服。原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉化酶抑制劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。高血壓需要長期吃藥，不能根治的，必須長期堅持吃藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。