12 歲孩子近視后，在日常生活中需要注意用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、增加戶外活動(dòng)、注意飲食均衡、定期復(fù)查視力等。 1.用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與桌子距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸。控制用眼時(shí)間，每用眼 40 分鐘應(yīng)休息 10 分鐘。 2.充足睡眠：每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，如打羽毛球、乒乓球等，有助于放松眼睛調(diào)節(jié)。 4.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期復(fù)查：每 3-6 個(gè)月到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查視力，監(jiān)測近視進(jìn)展情況。 6.眼部按摩：學(xué)習(xí)眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼疲勞。 孩子近視后，家長要重視并幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，共同呵護(hù)孩子的視力健康。

你好，建議近視眼的患者，日常生活中要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，連續(xù)用眼半小時(shí)以上，要注意眼睛的休息，比如說可以眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，平時(shí)也可以進(jìn)行多做眼保健操等活動(dòng)。