穿衣服睡覺后乳房疼痛且乳頭也疼，可能是衣物壓迫、激素變化、乳腺增生、乳腺炎、乳腺外傷等原因引起。一般經過適當處理，疼痛會逐漸減輕，但恢復時間因人而異。 1.衣物壓迫：穿著過緊的衣物睡覺，會對乳房造成持續壓迫，影響血液循環，導致疼痛。這種情況，去除壓迫因素，適當按摩和熱敷，疼痛通常在 1 - 3 天內緩解。 2.激素變化：女性在月經周期中，激素水平波動，可能導致乳房疼痛。如果是這種原因，隨著激素水平恢復正常，疼痛多在月經結束后 3 - 7 天消失。 3.乳腺增生：內分泌失調等因素可引起乳腺增生，表現為乳房的脹痛或刺痛。可通過調節情緒、改善生活方式緩解，必要時服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。癥狀緩解時間不定，可能需要 1 - 2 周。 4.乳腺炎：多由細菌感染引起，除疼痛外，還可能有紅腫、發熱。需要使用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛等治療，一般 7 - 10 天癥狀會改善。 5.乳腺外傷：如碰撞等導致的外傷，也會引起疼痛。輕微外傷經過休息和冷敷，3 - 5 天可好轉；嚴重外傷則需就醫處理。 如果乳房疼痛持續不緩解或加重，伴有其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

早孕反應是指在妊娠早期（停經六周左右），孕婦體內絨毛膜促性腺激素（ＨＣＧ）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。

乳房疼痛，考慮是乳腺增生的可能性大，較年輕，考慮增生程度不是很重。建議你不用過多擔心，乳腺增生是女性的常見病。可以行乳腺超聲檢查明確診斷，如果是可以選擇一些抗增生藥物對癥治療，另外就是保持好的心態，減少辛辣刺激性食物。

孕期的乳房脹痛是正常的，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

根據你說的癥狀來看考慮你乳腺增生引起的主要和你的情志肝氣郁結引起有關系，治療應該是要疏肝理氣解郁，你可以服用逍遙丸合消痞丸治療，最好是拍個超超看看