臉上出現黃色斑點可能由多種原因引起，如紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素、皮膚老化、不良生活習慣等。要淡化斑點，需綜合采取多種措施，包括日常護理、飲食調整、合理作息、使用藥物及醫學美容手段。 1. 做好防曬：紫外線是導致斑點形成和加重的重要因素。外出時使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線對皮膚的傷害。 2. 調節內分泌：保持良好的心態，避免壓力過大。若存在內分泌失調，需就醫檢查并治療。 3. 注意遺傳因素：有遺傳傾向的，更要注重預防，如早期使用美白護膚品。 4. 對抗皮膚老化：使用含有抗氧化成分的護膚品，如維生素 E、維生素 C 等。 5. 改善生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜；戒煙限酒；多喝水，促進新陳代謝。 6. 飲食調理：多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。 7. 藥物治療：可在醫生指導下使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等。 8. 醫學美容：如光子嫩膚、激光祛斑等，但需選擇正規機構。 祛除臉上的黃色斑點需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據個人膚質和斑點情況選擇合適的方案。同時，如有必要，應及時咨詢專業皮膚科醫生。

一般臉上后天長的斑點跟心情有比較大的關系（中醫看法）。保持心情的舒暢，不要去怨天尤人。中藥的話一般吃點舒肝解郁的如逍遙丸等。最好就不吃了。

就您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。