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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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產后盆骨變寬可通過多種方法改善，如運動鍛煉、使用骨盆矯正帶、注意姿勢、飲食調整、中醫調理等。 1.運動鍛煉：進行針對性的瑜伽動作，如臀橋、束角式等，增強骨盆周圍肌肉力量。也可進行凱格爾運動，有助于改善盆底肌肉功能。 2.使用骨盆矯正帶：選擇合適的骨盆矯正帶，能在一定程度上幫助骨盆恢復。 3.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕骨盆壓力。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼和肌肉的恢復。 5.中醫調理：通過按摩、針灸等中醫療法，促進骨盆部位的血液循環。 產后骨盆恢復需要一定的時間和耐心，綜合運用多種方法，并持之以恒，才能取得較好的效果。如果對骨盆恢復情況存在疑慮，建議及時咨詢醫生。
2025-02-08 06:55
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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不建議手術的手術都有一定的風險
2016-03-01 23:33
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