減肥期間只吃蔬菜水果不吃主食導(dǎo)致便血，可能是腸道菌群失調(diào)、腸道黏膜損傷、痔瘡、肛裂、腸道炎癥等原因。增加腸道有益菌群的方法包括飲食調(diào)整、使用益生菌制劑等。 1. 腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期飲食不均衡可能破壞腸道菌群平衡?？赏ㄟ^補(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等來調(diào)節(jié)。 2. 腸道黏膜損傷：不當(dāng)飲食可能損傷腸道黏膜。此時(shí)除了補(bǔ)充有益菌群，還需注意飲食清淡易消化。 3. 痔瘡：長(zhǎng)期便秘或排便用力可能誘發(fā)痔瘡導(dǎo)致便血。可使用痔瘡膏，并注意保持肛門清潔。 4. 肛裂：大便干燥易引起肛裂出血。需增加膳食纖維攝入，保持大便通暢。 5. 腸道炎癥：腸道炎癥也會(huì)引起便血。必要時(shí)需使用抗炎藥物，如美沙拉嗪腸溶片。 總之，出現(xiàn)便血癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。用藥需遵醫(yī)囑。

減肥也要吃主食啊，合理營(yíng)養(yǎng)減肥才有效果，只吃青菜水果是不行的，對(duì)身體不好，而且容易反彈。痔瘡如果太大了影響生活可選擇手術(shù)，效果比較好。能增加腸道益生菌的保健品有很多，可去藥店看一下。

首先應(yīng)該改變你的飲食習(xí)慣，這是不健康的，沒有能量供應(yīng)，身體也不會(huì)好。腸道益生菌制劑都可以的，如枯草芽胞桿菌活菌制劑、乳酸菌素、適怡三聯(lián)活菌制劑、金雙岐、培菲康都是這一類的。還可以平時(shí)喝一些酸奶，這個(gè)也可以調(diào)節(jié)菌群的。

腸道有益菌可以造成腸內(nèi)的酸性環(huán)境，有利于自身的成長(zhǎng)，同時(shí)控制有害菌的生長(zhǎng)，有益腸道健康的保持。在正常人體中有益菌和有害菌尚能平衡，一旦失去平衡，疾病就會(huì)伺機(jī)而動(dòng)。據(jù)了解，在感冒、腹瀉、便秘、消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發(fā)現(xiàn)其腸內(nèi)的有益菌減少而有害菌卻相對(duì)增加的現(xiàn)象。腸道有益菌可以造成腸內(nèi)的酸性環(huán)境，有利于自身的成長(zhǎng)，同時(shí)控制有害菌的生長(zhǎng)，有益腸道健康的保持。在正常人體中有益菌和有害菌尚能平衡，一旦失去平衡，疾病就會(huì)伺機(jī)而動(dòng)。據(jù)了解，在感冒、腹瀉、便秘、消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發(fā)現(xiàn)其腸內(nèi)的有益菌減少而有害菌卻相對(duì)增加的現(xiàn)象。日常生活習(xí)慣：不可偏食：長(zhǎng)期偏食蛋白質(zhì)與脂肪，代謝的物質(zhì)易引起腸道老化，并使肌膚粗糙、頭痛、惡心、暈眩。緩解壓力：考試前腹瀉，上臺(tái)報(bào)告時(shí)腸胃不適等，均是精神壓力造成腸內(nèi)菌群失調(diào)的結(jié)果。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)身體機(jī)能，同時(shí)可放松心情，有利于腸道的蠕動(dòng)及腸道有益菌的生長(zhǎng)，要知道：精神壓力也會(huì)殺死腸內(nèi)有益菌種。攝取足夠的水分：喝足夠的水是解決便秘的第一重點(diǎn)?？稍谄鸫部崭箷r(shí)喝一杯冷開水，具有刺激腸道蠕動(dòng)和利便的效果。攝取足夠的膳食纖維：膳食纖維可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)可在腸內(nèi)吸收水分，使糞便體積增加，刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。