痛經可通過保暖、飲食調整、藥物治療、運動和心理調節來緩解，如布洛芬、元胡止痛片等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.保暖：使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環。
2.飲食調整：避免生冷辛辣食物，多喝紅糖水。
3.藥物治療：服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛經膠囊等，但需遵醫囑。
4.運動：適當進行瑜伽、散步等舒緩運動。
5.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力。
通過多種方法綜合調理，可有效減輕痛經癥狀。若痛經嚴重，應及時就醫。

你的表現符合強迫癥的表現，因為你有反強迫的意識。這個是不正常的，如果我沒有記錯，你應該不是第一次在咨詢這個問題了，很顯然，你誒有得到有效地幫助。你可以試著給自己制定一個目標，哪怕很小，或者一個習慣。比方說，你可以給自己的每一天都安排計劃，讓自己充實，有動力，從而無暇去想那些荒誕的問題，可能會好些。你現在這樣想實際上可能是因為沒有目的性，沒有生活動力，沒有找到活著的意義，所以去想死的問題。給自己一個目標，讓自己有動力，有目標，有計劃，充實起來。

與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

其實我覺得你有一點是認知上面的錯誤，你的思想不奇怪.其實你就是沒有想開這些事，你理應看一些跟這些方面有關系的書。你看過哲學嗎，學過心理學嗎？誰都有不開心的事，就是你的思想太沉重了，影響到了你的思想，從而不由自主的去想。你啊多多的運動，多多的看點笑，多去找人聊天。別想這些就行了，你有一些缺交流。有空時你去看一下心理醫生就可以的了.醫生詢問：多久了