預防感冒和鼻炎，要從增強體質、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、規律作息等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強身體免疫力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷季節，外出時佩戴口罩、圍巾。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期清潔居住環境。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚肉、蛋類等。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能。 6.避免接觸過敏原：對于已知的過敏原，如花粉、塵螨等，盡量避免接觸。 7.接種疫苗：如流感疫苗，可有效預防流感引起的感冒。 總之，預防感冒和鼻炎需要長期堅持良好的生活習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低患病風險。

預防：1增強體質,加強體育鍛煉,避免過度疲勞,注意休息,避免虛火上炎.2減少對咽部不良刺激,徹底治療臨近組織慢性炎癥,戒煙酒,辛辣,等食物,3心情要愉快,預防感冒.建議到中醫咽喉科用是疏風清熱,瀉火行氣,宣通鼻竅的中藥內服,結合活血化瘀,消炎止疼,排膿通竅,祛腐生新等中藥粉劑直接作用到鼻腔病變部位,效果比較理想

這種情況現在重要的是應注意增加抵抗力才行的建議你注意每天適當的進行鍛煉身體看看是另外就是還應該注意增加營養防止出現過敏的情況注意御寒保暖

你好，過敏性鼻炎最好的保養方法就是多加鍛煉，平常每天至少抽出半個小時鍛煉。但時間不宜過長，每天鍛煉，能增強體質，增強抵抗力，對抗病菌。這主要是為了使感冒少發作，減少感冒的發病率，就是治好過敏性鼻炎的最重要的方法。