雙膝疼痛伴有摩擦感且下蹲時(shí)有響聲，可能由多種原因引起，如膝關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板問(wèn)題、滑膜病變、韌帶損傷等。 1.膝關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或意外受傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)受損，引起疼痛和異常響聲。 2.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會(huì)破壞關(guān)節(jié)軟骨和滑膜，產(chǎn)生疼痛和摩擦音。 3.半月板問(wèn)題：半月板損傷或退變，影響膝關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)，出現(xiàn)疼痛和彈響。 4.滑膜病變：滑膜炎癥或增生，導(dǎo)致滑膜分泌異常，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑不足，產(chǎn)生疼痛和響聲。 5.韌帶損傷：韌帶拉傷或斷裂，使膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，引發(fā)疼痛和活動(dòng)時(shí)的異常聲響。 總之，雙膝出現(xiàn)疼痛、摩擦感和響聲可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

一般的情況髕骨軟化癥的疾病常是可以有慢性的過(guò)程的，往往是不能徹底的治愈的，但及時(shí)有效的治療和保養(yǎng)，可以有效的控制病情的。一般的情況中醫(yī)的治療可以有效的改善病情的。另外鹽酸氨基葡萄糖膠囊的藥物作用一般較慢的。

你比較年輕，不會(huì)是退化引起的，應(yīng)該是缺少鍛煉，肌肉比較軟弱，而有勞累史，使腿部肌肉有損傷，產(chǎn)生觸發(fā)點(diǎn)。可以通過(guò)手法或針灸去掉觸發(fā)點(diǎn)，如果膝關(guān)節(jié)有小錯(cuò)位，那還需要矯正關(guān)節(jié)，會(huì)很快（幾次）痊愈的。