雙膝疼痛伴有摩擦感且下蹲時有響聲，可能由多種原因引起，如膝關節損傷、關節炎、半月板問題、滑膜病變、韌帶損傷等。 1.膝關節損傷：運動過度或意外受傷，導致膝關節的肌肉、韌帶等結構受損，引起疼痛和異常響聲。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會破壞關節軟骨和滑膜，產生疼痛和摩擦音。 3.半月板問題：半月板損傷或退變，影響膝關節的正常活動，出現疼痛和彈響。 4.滑膜病變：滑膜炎癥或增生，導致滑膜分泌異常，關節潤滑不足，產生疼痛和響聲。 5.韌帶損傷：韌帶拉傷或斷裂，使膝關節穩定性下降，引發疼痛和活動時的異常聲響。 總之，雙膝出現疼痛、摩擦感和響聲可能是多種因素綜合作用的結果。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

一般的情況髕骨軟化癥的疾病常是可以有慢性的過程的，往往是不能徹底的治愈的，但及時有效的治療和保養，可以有效的控制病情的。一般的情況中醫的治療可以有效的改善病情的。另外鹽酸氨基葡萄糖膠囊的藥物作用一般較慢的。

你比較年輕，不會是退化引起的，應該是缺少鍛煉，肌肉比較軟弱，而有勞累史，使腿部肌肉有損傷，產生觸發點。可以通過手法或針灸去掉觸發點，如果膝關節有小錯位，那還需要矯正關節，會很快（幾次）痊愈的。