預防風濕病發作，需從生活習慣、飲食、運動、環境、定期檢查等方面入手，做好防護。 1.生活習慣：保持規律作息，避免過度勞累和熬夜，保證充足睡眠。注意關節保暖，避免受寒、受潮。 2.飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 3.運動：適當進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強關節靈活性和肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 4.環境：居住環境要干燥、通風，避免長期處于陰冷潮濕的環境中。 5.定期檢查：定期進行風濕相關指標的檢查，如血沉、C 反應蛋白、類風濕因子等，以便早期發現病情變化，及時調整治療方案。 總之，預防風濕病需要長期堅持良好的生活方式和習慣，重視定期檢查，一旦出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

風濕是以骨,關節,肌肉,韌帶,滑囊,筋膜疼痛為主要表現的一大類疾病的總稱.我國最常見的且危害性最大的風濕病有：急性風濕病（風濕熱）類風濕性關節炎,強直性脊椎炎,骨性關節炎,痛風等.