對于 L3/4、L4/5 椎間盤膨出，硬膜囊受壓，雙側(cè)側(cè)隱窩變窄等癥狀，治療方法包括保守治療、物理治療、藥物治療、介入治療和手術(shù)治療等。 1. 保守治療：臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，佩戴腰圍保護(hù)腰部。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗緩解肌肉痙攣；使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。 4. 介入治療：如椎間盤射頻消融術(shù)，通過熱能使突出的椎間盤組織回縮。 5. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活時，可考慮椎間融合術(shù)等手術(shù)方式。 患者應(yīng)根據(jù)自身病情和醫(yī)生建議選擇合適的治療方法。同時，治療后要注意腰部保養(yǎng)，避免久坐、久站和彎腰負(fù)重。

目前描述的癥狀考慮長期的勞累導(dǎo)致，繼續(xù)休息為主，牽引熱敷按摩試試，腰痛寧膠囊試試