20 多歲男性性生活無法正常進行，可能由心理因素、生理疾病、不良生活習慣、性知識缺乏、伴侶溝通不暢等導致。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能影響性功能。需及時就醫，明確診斷并治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，會損害身體機能。應調整作息，戒除不良習慣。 4.性知識缺乏：對性生理和性心理了解不足，缺乏正確的性技巧。可通過正規書籍、科普視頻等途徑學習。 5.伴侶溝通不暢：夫妻間缺乏有效溝通，影響性生活和諧。要增加交流，互相理解和支持。 總之，性生活不和諧是一個較為常見的問題，不必過于焦慮。及時找出原因，采取相應措施，多數情況下可以改善。如果問題持續存在或加重，建議前往正規醫院男科就診。

有鹿茸、海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等有效的壯陽食物。隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加，性功能障礙患者人數日趨增多，壯陽藥是藥類的熱門產業之一，中醫中常見的壯陽物有鹿茸、狗鞭等。中醫認為，虧癥多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。