老公抽煙厲害，一天至少兩包，這是很不健康的習(xí)慣。吸煙會對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成損害，增加患癌風(fēng)險。改善這種情況，需要從認(rèn)知、行動、環(huán)境、替代、監(jiān)督等方面入手。 1.認(rèn)知：讓其充分了解吸煙的危害，如導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、肺癌、心血管疾病等。 2.行動：制定逐步減少吸煙量的計劃，設(shè)定階段性目標(biāo)。 3.環(huán)境：營造無煙環(huán)境，避免接觸吸煙誘因，如遠(yuǎn)離吸煙場所。 4.替代：尋找替代行為，如嚼口香糖、吃水果等，緩解想吸煙的沖動。 5.監(jiān)督：家人朋友給予監(jiān)督和鼓勵，增強(qiáng)戒煙的決心和毅力。 總之，戒煙是一個需要決心和堅持的過程，家人要給予充分的支持和理解，幫助其逐步擺脫煙癮，恢復(fù)健康的生活方式。

您好，想要徹底戒煙主要需要自己堅強(qiáng)的意志力和家人朋友的幫忙，當(dāng)想吸煙的時候，最好是轉(zhuǎn)移他的注意力，盡量保持愉悅的心情！必要的情況下請醫(yī)生幫忙

您好,1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

你好朋友這樣的情況應(yīng)該有毅力才可以的.

朋友您好，要徹底戒煙需要靠自已的意志力才可以的，煙癮來時要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。當(dāng)然也建議試試電子眼或清肺戒煙靈。