腰 5 骶 1 鈣化伴輕微突出且生理曲度直的情況較為常見，能否運(yùn)動(dòng)及適合的運(yùn)動(dòng)類型取決于多種因素，如病情程度、恢復(fù)情況、個(gè)人身體狀況等。 1. 病情程度：如果突出輕微，鈣化范圍小，且無明顯神經(jīng)受壓，在癥狀緩解后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 2. 恢復(fù)情況：經(jīng)過治療癥狀消失，且復(fù)查顯示病情穩(wěn)定，可嘗試運(yùn)動(dòng)。 3. 個(gè)人身體狀況：若平時(shí)身體素質(zhì)較好，肌肉力量較強(qiáng)，可選擇稍具強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)類型選擇：適合的運(yùn)動(dòng)包括游泳、瑜伽、倒走等。游泳能減輕腰部負(fù)擔(dān)，鍛煉腰背肌肉；瑜伽可增強(qiáng)身體柔韌性和核心力量；倒走有助于調(diào)整腰椎生理曲度。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意姿勢正確，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，在決定運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自身具體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

你好你拍的片子是不一樣的所以檢查的側(cè)重點(diǎn)也是不一樣的ct也能看出來曲度直你的問題可以做一下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以玩一下單杠這個(gè)對(duì)腰椎好還可以嘗試倒退著走路這個(gè)對(duì)腰椎也好的