大腦出現記憶模糊、混淆事物、分辨率低的情況，可能由睡眠不足、神經衰弱、腦供血不足、腦部疾病、精神心理因素等引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠不規律，缺乏充足休息，會影響大腦功能。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的睡眠。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致。要學會放松，適當運動，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3. 腦供血不足：可能因血管狹窄等原因。需改善生活習慣，低鹽低脂飲食，必要時服用阿司匹林、尼莫地平等藥物。 4. 腦部疾病：如腦梗死、腦部腫瘤等。需進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確，根據病情采取相應治療，如手術、藥物治療等。 5. 精神心理因素：焦慮、抑郁等可能影響。可通過心理疏導，嚴重時服用舍曲林、帕羅西汀等藥物。 出現大腦記憶等方面的問題，應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，完善相關檢查，明確病因，進行針對性治療。

健康指導：經常上夜班，休息時間也要保證睡眠，進行自我調整，補充身體所需營養，調理氣血，不能從工作時間上調整，那就需要自我的改善，飲食中增加補充氣血有助睡眠的食物，如大棗、山藥、百合、銀耳、玫瑰茶、紅豆等，合理膳食。

補充足夠的睡眠。增加營養，多吃一點顏色較深的食物如黑木耳海帶多吃魚多吃蔬菜還有就是水分比較多的水果如蘋果梨子等

健康指導：上夜班對于身體的損傷是非常大的。如果可以不上夜班當然是最好了，但是如果不能的話。就要多補充營養，注意調理肝腎等臟器。每天堅持運動半小時以上。泄火的藥不要經常吃。對身體有一定的損傷。

你好，根據你的問題來看，如果是睡眠的異常導致的身體的不適，應該是勞累過度引起的，可以通過逐步的調理改善這樣的癥狀。首先建議你要養成良好的生活習慣，如果是有夜班的情況，要注意營養方面的補充，白天要注意休息，保持大便的通暢。