腰椎間盤突出壓迫硬膜囊及神經根，后縱韌帶有高密度鈣化影，椎體前緣骨質增生，應注意生活習慣、運動方式、坐姿站姿、飲食調整、定期復查等。 1.生活習慣：避免長時間彎腰、負重，注意腰部保暖，防止腰部受傷。 2.運動方式：可選擇游泳、倒走等對腰部負擔較小的運動，增強腰部肌肉力量。 3.坐姿站姿：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。 4.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行腰椎檢查，了解病情變化。 6.避免勞累：保證充足休息，避免過度勞累，使腰部得到充分放松。 7.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因疾病產生焦慮、抑郁情緒。 總之，患者需要從多個方面注意，以減輕癥狀，延緩病情進展，提高生活質量。若癥狀加重，應及時就醫。

你好根據您以上描述的情況在癥狀不嚴重時考慮保守治療平時多休息不要負重臥硬板床

你好腰椎間盤突出癥主要是過度勞累氣血瘀滯等因素造成的建議保守治療為主的如針灸按摩外敷膏藥理療藥物等等治療注意休息避免過度勞累睡覺睡硬幣床

你好根據您以上描述的情況在癥狀不嚴重時考慮保守治療，平時多休息不要負重臥硬板床，注意不要干重體力勞動和劇烈運動.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.

椎間盤突出你好根據您以上描述的情況在癥狀不嚴重時考慮保守治療平時多休息不要負重臥硬板床