26 歲男性出現較多白發，可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響及不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：部分人因遺傳基因，毛囊中的黑素細胞功能過早衰退，導致頭發早白。這種情況較難改變，但保持良好生活方式有助于延緩白發增多。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態，會影響內分泌，干擾黑色素合成，使頭發變白。需學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素生成。可適當多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：如白化病、白癜風、早衰癥等疾病，會導致黑色素合成障礙。需針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素合成。應養成規律作息，戒煙限酒。 總之，26 歲男性出現較多白發，應注意調整生活方式，保持良好心態，均衡飲食。若白發持續增多或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。

1、患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合；2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、動物內臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；4、頭皮按摩有助于治療少白頭.