Julie 劇烈運動后從高溫處到低溫處，可能是由于體溫調節失衡、血管收縮舒張異常、汗腺功能改變、神經調節紊亂以及環境溫差過大等原因所致。 1. 體溫調節失衡：劇烈運動時身體產熱增加，突然進入低溫環境，體溫調節中樞來不及適應，導致調節失衡。 2. 血管收縮舒張異常：運動使血管擴張，低溫刺激會引起血管急劇收縮，影響血液循環。 3. 汗腺功能改變：大量出汗后，汗腺仍處于活躍狀態，低溫會干擾其正常功能。 4. 神經調節紊亂：冷熱環境的快速變化可能影響神經系統對身體的調控。 5. 環境溫差過大：高溫與低溫環境的巨大差異，超出了身體的適應能力。 總之，劇烈運動后應避免突然進入溫差過大的環境，給身體足夠的緩沖時間，以減少不適和潛在的健康風險。

呃逆是一個生理上常見的現象.打嗝是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的.其實橫隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一塊膜而是一大塊肌肉.它每次平穩地收縮我們的肺部便吸入一口氣；由于它是由腦部呼吸中樞控制橫隔膜的肌肉會有規律地活動我們的呼吸是可以完全自主運作的我們也不需要時常記著怎樣呼吸.打嗝時橫隔肌不由自主的收縮空氣被迅速吸進肺內兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄因而引起奇怪的聲響.我們并不清楚橫膈肌為甚么會失控地自行收縮.雖然大部分打嗝現象都是短暫性的但也有些人持續地打嗝.打嗝緊急處理：(1)盡量屏氣有時可止住打嗝.(2)讓打嗝者飲少量水尤其要在打嗝的同時咽下.(3)如打嗝難以止往倘無特殊不適也可聽其自然一般過會兒就會停止.如果長時間連續打嗝要請醫生診治.

打嗝是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的.打嗝家庭緊急處理：(1)盡量屏氣有時可止住打嗝.(2)讓打嗝者飲少量水尤其要在打嗝的同時咽下.(3)如打嗝難以止往倘無特殊不適也可聽其自然一般過會兒就會停止.如果長時間連續打嗝要請醫生診治.

呃逆是一個生理上常見的現象.打嗝是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的.其實橫隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一塊膜而是一大塊肌肉.它每次平穩地收縮我們的肺部便吸入一口氣；由于它是由腦部呼吸中樞控制橫隔膜的肌肉會有規律地活動我們的呼吸是可以完全自主運作的我們也不需要時常記著怎樣呼吸.打嗝時橫隔肌不由自主的收縮空氣被迅速吸進肺內兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄因而引起奇怪的聲響.我們并不清楚橫膈肌為甚么會失控地自行收縮.雖然大部分打嗝現象都是短暫性的但也有些人持續地打嗝.打嗝家庭緊急處理：(1)，盡量屏氣有時可止住打嗝.(2)，讓打嗝者飲少量水尤其要在打嗝的同時咽下.(3)，嬰兒打嗝時可將嬰兒抱起用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢一般至嬰兒發出笑聲打嗝即可停止.生活護理：1.干吃一匙糖2.彎身喝水3.憋氣或吐氣4.吃飯時不說話可避免打嗝5.憋氣喝水6.用力拉舌頭7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼并吞咽干面包9.雙手抱膝壓胸10.憋氣11.用水嗽喉嚨。

呃逆是一個生理上常見的現象.打嗝是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的.其實橫隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一塊膜而是一大塊肌肉.它每次平穩地收縮我們的肺部便吸入一口氣；由于它是由腦部呼吸中樞控制橫隔膜的肌肉會有規律地活動我們的呼吸是可以完全自主運作的我們也不需要時常記著怎樣呼吸.打嗝時橫隔肌不由自主的收縮空氣被迅速吸進肺內兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄因而引起奇怪的聲響.我們并不清楚橫膈肌為甚么會失控地自行收縮.雖然大部分打嗝現象都是短暫性的但也有些人持續地打嗝.打嗝家庭緊急處理：(1)盡量屏氣有時可止住打嗝.(2)讓打嗝者飲少量水尤其要在打嗝的同時咽下.(3)嬰兒打嗝時可將嬰兒抱起用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢一般至嬰兒發出笑聲打嗝即可停止.生活護理：1.干吃一匙糖2.彎身喝水3.憋氣或吐氣4.吃飯時不說話可避免打嗝5.憋氣喝水6.用力拉舌頭7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼并吞咽干面包9.雙手抱膝壓胸10.憋氣11.用水嗽喉嚨