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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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肚子和腿胖的減重需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規律作息、調整心態以及必要時的醫療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適度運動：如仰臥起坐、平板支撐可鍛煉腹部肌肉，慢跑、跳繩有助于腿部減脂。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。 4. 調整心態：保持積極樂觀，避免壓力過大引發情緒性暴飲暴食。 5. 醫療干預：如果肥胖嚴重，可在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫囑。 減重是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續的努力。在采取任何減重措施之前，建議先咨詢醫生，制定適合個人的方案。
2025-02-07 17:40
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好朋友合理的飲食與運動是減肥的關鍵
2016-03-01 20:45
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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建議你聯系蛙跳,效果很好的.可以配合針灸治療
2016-03-01 11:47
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