獨(dú)自在大屋子看恐怖小說(shuō)感到害怕，可通過(guò)改變環(huán)境、調(diào)整心態(tài)、分散注意力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、找人陪伴等來(lái)緩解。 1.改變環(huán)境：把屋子燈光調(diào)亮，保持室內(nèi)整潔，營(yíng)造溫馨舒適的氛圍。 2.調(diào)整心態(tài)：告訴自己恐怖小說(shuō)是虛構(gòu)的，不要過(guò)度沉浸其中。 3.分散注意力：可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，或者做一些簡(jiǎn)單的手工活動(dòng)。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在屋內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解緊張情緒。 5.找人陪伴：通過(guò)電話或視頻與親友交流，分享感受，獲得心理支持。 總之，克服這種害怕需要從多個(gè)方面入手，逐漸調(diào)整自己的狀態(tài)。只要堅(jiān)持嘗試，這種害怕的感覺(jué)會(huì)逐漸減輕。

什么是強(qiáng)迫癥？就是心里有些期望有些需要沒(méi)有滿足，導(dǎo)致出現(xiàn)的焦慮、無(wú)聊或恐懼的情緒，為緩解這種不良情緒所帶來(lái)的心理痛苦，便產(chǎn)生所謂的一些自知沒(méi)必要出現(xiàn)但又不由自主表現(xiàn)出來(lái)的持續(xù)性不良肢體動(dòng)作或思維方向，并為這些不良肢體動(dòng)作或思維內(nèi)容存在心理上痛苦不堪。之所以稱(chēng)之為不良，是因?yàn)槟切┎涣嫉闹w動(dòng)作或思維內(nèi)容更不是當(dāng)事人所想要的，讓當(dāng)事人很痛苦的。為什么不是當(dāng)事人所想要的還那樣去作呢？因?yàn)楫?dāng)事人不知道如何來(lái)滿足自己的需要，或者弄不清自己到底要什么，暫時(shí)用它們來(lái)緩解或填補(bǔ)，因?yàn)檫@種緩解方式或填補(bǔ)內(nèi)容與事無(wú)補(bǔ)，反而影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)效率，讓一段生活或生命沒(méi)有質(zhì)量。人最寶貴的是生命，能驗(yàn)證生命的是時(shí)間，讓時(shí)間有效的是社會(huì)及個(gè)人發(fā)展價(jià)值。

你好?？紤]可能是缺乏自信沒(méi)有自己目標(biāo)的心理表現(xiàn)，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識(shí)保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動(dòng)，祝健康

害怕都是自己嚇唬自己的，你看恐怖小說(shuō)能練自己的膽量，但是恐怖小說(shuō)很多不切實(shí)際。多相信點(diǎn)存在的東西，不要去亂想，克制自己瞎想。

你考慮可能是得了抑郁癥，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低等。建議最好采用中藥配合心理治療，中藥可以起到調(diào)理情緒，定期的進(jìn)行心理咨詢(xún)。