45 歲查出高血壓和心臟病，需要從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面加以注意。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；避免高脂、高糖食物，增加新鮮蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度應適中。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期復查：遵醫囑定期測量血壓、做心電圖等檢查，以便及時調整治療方案。 6. 戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，應戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。 總之，高血壓和心臟病患者要養成良好的生活習慣，積極配合治療，才能有效控制病情，提高生活質量。

晚上胸悶的話可能已經有心臟功能不全了,這個情況不適合在家里治療了.最好到醫院的心內科查一下心功能,就是心臟彩超,請心內科的專家開一些藥,在家里不安全.低鹽飲食,平時一定控制好血壓.

晚上睡興后胸悶脈搏跳動慢你好,根據你的描述,建議先查個心電圖,以便明確病理,對癥治療.

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫.心臟病人必須合理飲食,應有合理的飲食安排.高脂血癥,不平衡膳食,糖尿病和肥胖都和膳食營養有關,所以,從心臟病的防治角度看營養因素十分重要.原則上應做到“三低”即：低熱量,低脂肪,低膽固醇.1,定期測量血壓,1-2周應至少測量一次2,治療高血壓應堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害3,定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳4,條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓5,隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合,注意飲食,適當運動,保持情緒穩定,睡眠充足.6,老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發癥的發生.7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

低鹽低脂清淡飲食,中醫中藥的綜合治療是可以控制病情的發展,更要配合適當的鍛煉,以增加機體的抵抗力,飲食安排應少量多餐,避免過飽；高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%.高血壓病,高血壓心臟病.例如：厄貝沙坦75mg,波衣定50mg能把血壓降至正常,并維持好,就應該堅持服用.厄貝沙坦除降壓外,還有心肌保護作用,可抑制心悸重塑重構,對高血壓性心臟病有治療作用.沒有必要再服用ACEI類藥物.