22 歲女性出現記憶力差、嗜睡、頭暈、乏力的癥狀，可能與不良生活習慣、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、腦部疾病等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、壓力過大等，可能導致身體機能紊亂。應調整作息，保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，適當運動，緩解壓力。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致身體各器官功能減弱。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 和葉酸，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。嚴重時需遵醫囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、焦慮。要注意心理調節，保持良好心態。必要時在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷，再根據具體情況治療。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。