朗讀、看書、考試時(shí)因心理緊張出現(xiàn)身體不適，如眼睛干澀脹痛、全身匱乏、吞咽困難等，可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)、眼部問題、肌肉緊張以及不良習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理因素：過度緊張焦慮會(huì)引起身體的應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、積極的自我暗示等。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：自主神經(jīng)功能紊亂可能導(dǎo)致身體反應(yīng)異常?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來改善。 3.眼部問題：長時(shí)間用眼或本身有眼部疾病，緊張時(shí)會(huì)加重癥狀。注意用眼衛(wèi)生，定期檢查。 4.肌肉緊張：身體肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易在緊張時(shí)更明顯。適當(dāng)進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練，如瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)。 5.不良習(xí)慣：不良的坐姿或閱讀習(xí)慣也會(huì)影響身體。保持正確姿勢，定時(shí)休息。 總之，要綜合調(diào)整生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這是心理障礙，屬于恐怖癥，能治療好，看心理醫(yī)生。

您好您的問題考慮是腕管綜合征引起的您的問題最好使用物理治療的方法可以選用針灸推拿小針刀等方法進(jìn)行治療主要松解腕橫韌帶就可以的祝您早日康復(fù)

你好自己究竟在緊張什么從什么時(shí)候開始這樣的期間有什么事情發(fā)生沒有不要總是難為自己如果需要建議能夠及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查確診