右腳面左側有直徑約 0.5 公分、高于腳面的骨頭，已兩三年，可能是腱鞘囊腫、骨軟骨瘤、骨質增生、局部軟組織鈣化、陳舊性損傷等原因造成。 1. 腱鞘囊腫：是關節附近的良性腫物，多因關節囊、韌帶、腱鞘中的結締組織退變所致。腫物通常質地較硬，有時會伴有疼痛。 2. 骨軟骨瘤：是一種常見的良性骨腫瘤，多由軟骨異常增生形成。一般無明顯癥狀，當腫瘤較大時可壓迫周圍組織。 3. 骨質增生：多與關節退變、慢性勞損等有關。增生的骨質突出于骨面，可能引起局部不適。 4. 局部軟組織鈣化：多由于炎癥、損傷等導致軟組織內鈣鹽沉積。 5. 陳舊性損傷：如之前有過扭傷、撞傷等，損傷恢復后可能形成局部的增生或鈣化。 總之，出現這種情況，建議及時到正規醫院就診，通過 X 線、CT 等檢查明確診斷，以便采取相應的治療措施。

你的情況首先應該到醫院拍片檢查。觀察是否是骨性突起，根據你的描述你的情況應該考慮為兩種可能，一種應該考慮為腱鞘囊腫，另一種考慮為趾跖關節半脫位。也就是拇指外翻。建議首先應該到醫院拍片檢查，明確診斷后可以采用手術治療。