頸椎手術后的康復訓練如何進行？
2025-02-07 11:13
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頸椎康復訓練怎么做？我上個月因為檢查出有頸椎病，所以在醫院動了手術。到現在在醫院已經休息了一個月了，問了醫生，醫生說現在可以出院了，但是還是要注意點，最好能做點頸椎康復訓練。我該怎么做呢？。頸椎康復訓練該怎么做呢？
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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頸椎手術后的康復訓練需要綜合多種方法，包括頸部活動訓練、肌肉力量訓練、姿勢調整、物理治療以及日常生活注意等。 1.頸部活動訓練：緩慢進行頸部的屈伸、旋轉等動作，每個動作保持 5 秒左右，重復 10 次。動作要輕柔，避免過度拉伸。 2.肌肉力量訓練：通過雙手對抗、頭部抗阻等方式增強頸部肌肉力量，如雙手交叉置于腦后，頭部向后用力，雙手向前對抗。 3.姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，可使用合適的枕頭支撐頸部。 4.物理治療：如熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 5.日常生活注意：避免提重物，乘車時系好安全帶，防止頸部受傷。 頸椎手術后的康復訓練需要循序漸進，持之以恒。在訓練過程中，如有任何不適，應立即停止并咨詢醫生。
2025-02-08 00:38
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