膝蓋、肩周骨關(guān)節(jié)格格響但無疼痛不適，可能是關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、軟骨磨損、關(guān)節(jié)液減少、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1.關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜等在活動(dòng)時(shí)相互摩擦，可能產(chǎn)生響聲。這通常是正常的生理現(xiàn)象，但如果響聲頻繁或加重，需關(guān)注。 2.肌肉緊張：長期保持不良姿勢或過度勞累，導(dǎo)致肌肉緊張，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，產(chǎn)生響聲。 3.軟骨磨損：隨著年齡增長或過度使用關(guān)節(jié)，軟骨可能磨損，引起關(guān)節(jié)響。 4.關(guān)節(jié)液減少：關(guān)節(jié)液起到潤滑作用，其減少會(huì)使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)摩擦力增大，出現(xiàn)響聲。 5.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，運(yùn)動(dòng)姿勢不正確，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)響。 如果關(guān)節(jié)響持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度勞累和受傷。