預防上消化道出血，應注意飲食規律、避免過度勞累、積極治療基礎疾病、慎用藥物、定期體檢等。 1. 飲食規律：保持清淡、易消化的飲食，避免食用辛辣、粗糙、刺激性食物，減少對胃腸道黏膜的損傷。 2. 避免過度勞累：注意休息，保證充足睡眠，避免長期高強度工作或劇烈運動，防止身體過度疲勞。 3. 積極治療基礎疾病：如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化等，按照醫囑規范治療，控制病情進展。 4. 慎用藥物：避免自行服用非甾體抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸鈉）、糖皮質激素等可能損傷胃腸道黏膜的藥物。 5. 定期體檢：進行胃鏡等檢查，及時發現潛在的胃腸道問題，并采取相應措施。 總之，預防上消化道出血需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，積極治療相關疾病，關注自身健康狀況。

飲食注意溫涼少刺激，

上消化道出血的原因有很多，比如胃及十二指腸潰瘍導致出血，酒后出現急性胃黏膜出血、肝硬化的患者患有食管胃底靜脈曲張破裂也可導致出血。建議你到醫院完善相關檢查，比如胃鏡、腹部B超、乙肝五項，明確出血的原因，待診斷明確后給予對癥治療。目前建議清淡飲食，食物最好是軟食，戒酒，祝你早日康復。

不要吃干果類食物,盡量吃軟點,要是出血的話,先用氣囊壓迫胃底止血,嚴重的話還要手術,做脾切除,胃底靜脈結扎術.