關(guān)節(jié)置換術(shù)后 11 天，膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，可通過適當(dāng)運(yùn)動來改善。包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、直腿抬高、短距離行走、屈伸練習(xí)等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過有意識地收縮腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地屈伸膝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動范圍。 3.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿抬高，增強(qiáng)腿部力量。 4.短距離行走：借助助行器，控制時間和距離，逐漸增加活動量。 5.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，輕輕屈伸膝關(guān)節(jié)，注意動作要平穩(wěn)。 總之，關(guān)節(jié)置換術(shù)后的康復(fù)運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，不可操之過急。運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，可配合熱敷等物理療法，促進(jìn)恢復(fù)。如果腫脹疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

朋友你好,你這情況可去醫(yī)院復(fù)查看看的