出現經常感覺特別累、覺睡不夠、吃東西沒胃口、經常便秘、記性不好等癥狀，可能是由不良生活習慣、心理壓力、疾病、缺乏營養、藥物副作用等多種因素引起。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律、缺乏運動等，會導致身體機能紊亂。應調整作息，保證充足睡眠，每天適量運動。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響身體和精神狀態。需學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 3.疾病：如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等，會導致身體代謝異常。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4.缺乏營養：維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的缺乏，會影響身體的正常功能。可通過飲食補充，必要時服用補充劑。 5.藥物副作用：某些藥物可能產生這些不良反應。應咨詢醫生是否需要調整用藥。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行全面的檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。

這是由于工作壓力造成的植物神經功能紊亂造成的，建議你放松壓力，

你好，你出現這些癥狀多還是由于最近壓力大或休息不好導致的亞健康。平時注意多去戶外活動，控制上網時間，或者定期去做做推拿按摩放松，你這些情況就能好轉了。