婦女預防子宮內膜異位，應從生活習慣、經期護理、避孕方式、減少宮腔操作、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，適度運動，增強體質。避免長期處于壓力狀態，學會放松心情。 2.經期護理：經期注意個人衛生，勤換衛生巾，避免經期性生活和劇烈運動。 3.避孕方式：優先選擇口服避孕藥或避孕套等避孕方法，減少意外懷孕和人工流產的風險。 4.減少宮腔操作：盡量避免不必要的刮宮、引產等宮腔手術，若必須進行，要選擇正規醫院。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括 B 超等，以便早期發現和處理異常。 總之，預防子宮內膜異位需要女性在日常生活中多方面注意，養成良好的生活和衛生習慣，重視婦科檢查，從而降低患病風險。

　一、避免在臨近月經期進行不必要的、重復的或過于粗暴的婦科雙合診，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植?！　《?、婦科手術盡量避免接近經期施行。必須進行時，術中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內膜擠入輸卵管、腹腔。　　三、及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄，使經血引流通暢，避免淤滯，引起倒流。

您好！子宮內膜異位癥預防方法一避免在臨近月經期進行不必要的重復的或過于粗暴的婦科雙合診以免將子宮內膜擠入輸卵管引起腹腔種植二婦科手術盡量避免接近經期施行必須進行時術中操作要輕柔避免用力擠壓宮體否則有可能將內膜擠入輸卵管腹腔三及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄使經血引流通暢避免淤滯引起倒流四嚴格掌握輸卵管通暢試驗(通氣通液)及造影的操作規程不可在月經剛干凈或直接在刮宮這一周期進行以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔五剖宮產及剖宮取胎術中應注意防止宮腔內容溢入腹腔在縫合子宮切口時勿使縫線穿過子宮內膜層縫合腹壁切口前應用生理鹽水沖洗以防內膜種植重慶武警總隊醫院祝您身體健康！

1、注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂“正氣內存，邪不可干”就是這個道理。2、如果已查處患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。3、盡量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。4、月經期一定要做好自己的保健，要注意自身保暖，避免感寒著涼，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變且要禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。5、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。重慶現代女子醫院

　1、首先防寒工作要做好，要確保身體的溫暖，避免寒邪的侵襲?！　?、避孕工作要到位，對于那些不想要寶寶的夫妻，要做好避孕的工作，減少人工流產手術，減少子宮的傷害?！　?、月經期間的防寒保暖工作要到位，特別是下半身的保暖，一定要到位，寒涼的食物也要少碰，不碰生水。