媽媽腰背疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、腰背筋膜炎、脊柱側彎等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫調理等。 1. 肌肉勞損：多因長期勞累或姿勢不當。應注意休息，避免長時間彎腰或負重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍。可進行牽引治療。 3. 骨質疏松：骨密度降低。補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當運動。 4. 腰背筋膜炎：筋膜炎癥。可進行理療，如超聲波、超短波。 5. 脊柱側彎：脊柱結構異常。輕者可通過矯形支具，嚴重者可能需要手術。 總之，媽媽出現腰背疼痛，應先明確病因，再選擇合適的治療方法。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

健康指導：腰背痛是上班族的常見病之一，尤其是時逢年底，腰背部肌肉經過很長一段時間的連續“作戰”，到了緊張疲憊的極限狀態。腰背痛是由日常生活中的肌肉運動不平衡引起的，因此進行力量訓練、伸展練習和糾正不正確的體態是防止腰背痛的最好方法。

女性，腰背疼痛，常見于腰肌勞損，腰背肌筋膜炎等疾病，如果伴隨腿痛，要注意排除椎間盤突出壓迫神經所致，請到醫院骨科檢查確診。同時女性盆腔炎，有時候也會導致腰背疼痛治療參考如下1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一并口服。緩解期，壯腰健腎丸口服，半月以上。4.加強腰背肌鍛煉，如倒走，太極拳等

沒事的時候多做運動，特別是腰部，臀部的扭動，平時不要太操勞，多注意休息。

多考慮是腰椎間盤突出引起的，伴有腰部、臀部酸脹、疼痛，遇冷加重，下肢放電樣串通、酸困、憋脹疼痛、酸麻、冰冷等癥狀。建議您通過腰椎CT等檢查，查明原因，如是腰椎間盤突出，建議您采用中醫療法治療，如刮痧、拔罐結合治療，或是外貼膏藥，或是牽引，或是腹針，或是小針刀，或是微創治療，希望對您有幫助。