怎樣才能很快減肥
問題描述:我肩膀?qū)捀觳灿悬c(diǎn)粗,腰上有肉,總之就是旁.我喝過碧生源減肥茶,可我覺得并不管用,反而反彈;我不想靠藥物發(fā)面的來減肥,我想知道,有什么方法能盡快減肥而且不反彈!
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回答1
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岳億玲 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
小兒科
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患者您好，建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動的方法，就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的脂肪含量低的食物，如米飯，蔬菜等，少吃面食，而且一般吃個7成飽就行，晚餐盡量不吃主食，只吃新鮮的蔬菜和水果，再加上適量的運(yùn)動，比如跑步，散步，轉(zhuǎn)呼啦圈（最好是2個呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好），快走等等，堅持一段時間一定會瘦下來的。如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。
2018-11-22 13:25
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回答6
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,減肥其實(shí)是一個很漫長的過程,如果體重一下減輕很多,對身體的傷害是很大的,一定要慢慢來,多做運(yùn)動,注意飲食.
2016-03-02 07:33
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,您可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習(xí)瑜伽來減掉肚子上的贅肉.多做上身運(yùn)動,并搭配按摩,加強(qiáng)體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯的選擇,一般不會反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等.
2016-03-02 05:35
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅持.從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.
2016-03-01 23:15
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊
2016-03-01 22:13
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!你可以嘗試一下針灸減肥.針灸減肥的針對性比較強(qiáng),而且不反彈.還有就是有氧綠色減肥,,你可以找家健身會館,制定一個詳細(xì)的健身減肥方案,既鍛煉了身體又減肥,一舉兩得.祝你早日擁有苗條身材.
2016-03-01 18:43
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