第一次來月經的感覺因人而異，通常包括身體和心理上的變化，如腹部不適、情緒波動、陰道出血、乳房脹痛、乏力等。 1.腹部不適：可能會有輕微的墜脹感、疼痛感，這是子宮收縮和內膜脫落引起的。 2.情緒波動：容易出現緊張、焦慮、煩躁等情緒，這與激素水平變化有關。 3.陰道出血：一般持續 3 - 7 天，出血量逐漸增多再減少。 4.乳房脹痛：激素影響乳腺組織，導致乳房有發脹、輕微疼痛的感覺。 5.乏力：身體可能會感到疲倦，精力不如往常。 第一次來月經是女孩成長中的一個重要階段，不必過于緊張和擔憂。要注意保持良好的衛生習慣，規律作息，均衡飲食，如果出現嚴重不適，應及時就醫。

您好，來月經不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。您好，建議您要保持外陰部的清潔衛生要經常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開。少吃辛辣的食物。祝您健康。

你好，月經期，有些女孩子腰酸、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發困、易激動等癥狀，這屬于正?，F象。但由于月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛生

您好，第一次月經根據個人體質，心里的不同，會有不同的反應，如有些人會腹痛，緊張，好奇，興奮，腰酸，乏力等等。這些情況都有可能。建議你月經期間不要吃涼性的食物，不要劇烈的運動，避免辛辣的食物，多休息。希望回答能幫到你。