性生活時間短可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性生活表現。應學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：如龜頭敏感度高、激素水平失衡等?？赏ㄟ^使用避孕套降低敏感度，必要時就醫檢查激素水平。 3.不良習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等。需調整作息，保持充足睡眠，戒煙限酒，適度鍛煉。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病可能導致。要及時就醫，明確診斷，遵醫囑進行治療，如使用抗生素等藥物。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當運動、保持健康飲食來維持。 性生活時間短可能由多種原因引起，建議先調整生活方式，若情況未改善，應及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，明確原因后進行針對性治療。

治療主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物，如栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。